바프 식단1 여름 다이어트의 정석 -3kg 2주 다이어트 식단(식단표 공유) 안녕하세요 쁘미에요. 여름이 다가오니 급하게 다이어트를 시작하시는 분들이 많으시죠?단기간에 살을 빼려고 무리한 단식, 원푸드 식단, 클렌즈 주스 등을 하다보면 요요는 더 빠르게 찾아오죠. 그래서 오늘은 2주 동안 -3kg 가능한 '다이어트 정석 식단'을 공유해 드릴게요.이 식단은 탄수화물, 단백질, 지방 비율이 균형 잡혀 있고, 누구나 쉽게 변형해서 하실 수 있어요. 힌 끼 평균 200-400kcal 내외로 이루어지는 식단이에요.15분 안에 만들 수 있는 간단 레시피 위주로 소개해 볼게요.그럼 바로 2주 식단표와 함께 다이어트를 시작해 볼까요? 다이어트 정석 식단 구성 원칙 : 탄단지 밸런스 이번 2주 식단표는 다음의 3가지 원칙을 기반으로 구성해보았어요.1. 탄수화물은 적당히 섭취하되, 정제 탄수.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
