헬스장 루틴1 (헬스가 처음인 여자 분들을 위한) 여름맞이 헬스 다이어트 (한혜진 다이어트, 운동 루틴, 헬스장 루틴, 전신 순환 헬스 루틴) 헬스장에 처음 등록한 분들이라면 '뭘 해야 하지?' 막막함을 느끼기 쉽죠. 특히 여름을 앞두고 다이어트를 목표로 헬스장을 등록했다면, 어떻게 운동해야 효과를 볼 수 있을지 고민만 하다가 결국 유산소만 타고 오게 되기 마련이에요. 이번 글에서는 직접 15kg 감량에 성공한 경험을 바탕으로, 초보 여성들을 위한 헬스장 루틴을 소개해 드릴게요. 처음 헬스장 다니면서 저 또한 굉장히 근력운동을 어떻게 해야 할지 막막했는데요. 그 때 보게 된 것이 모델 한혜진의 헬스장 전신 순환 루틴이었어요. 한혜진 루틴도 정리해 드리고 어떻게 실전 루틴을 가져가야 할 지도 이야기해 볼게요. 초보자 헬스 시작: 근력운동 우선 접근 헬스 초보 여자분들이 흔히 하는 실수 중 하나는 무작정 유산소 운동만 열심히 하는 것이에요. 하지.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
