여자x단식 서평1 민디 펠츠의 책 [여자X단식] 소개와 다이어트 방법 다이어트에서 단식은 매우 중요하고 알려져 있죠.시간 단식과 1일 단식 모두 우리 몸에 긍정적인 효과를 준다고 합니다.그러나 여성의 몸은 호르몬 주기에 따라 반응하기 때문에 계획 없이 무작정 단식을 한다면 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 이 점에 주목한 기능의학 박사 민디 펠츠는 '여자X단식'에서 여성 호르몬 리듬에 맞춘 '스마트 단식법'을 제안합니다. 민디 펠츠의 '여자X단식'의 핵심 내용을 소개하고, 실제로 여성들의 다이어트에 효과적으로 적용할 수 있는 방법을 소개해 볼게요. [여자X단식]의 핵심 요약[여자X단식]은 기존의 간헐적 단식이 남성을 기준으로 설계되어 있다는 점을 지적하며, 여성은 생리 주기와 호르몬 변화에 맞춘 단식 프로그램을 적용해야 한다고 말합니다.민디 펠츠 박사는 여성의 몸이 월경 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
