리셋포인트 다이어트1 이유주 의사의 '기분이 식욕이 되지 않게' 책 요약 및 다이어트 핵심 팁 안녕하세요 쁘미에요.오늘은 이유주 의사의 「기분이 식욕이 되지 않게」라는 책을 소개해드릴게요.이 책은 기존의 다이어트 책들 처럼 단순한 식단이나 운동법이 아닌, 뇌와 심리를 다루는 다이어트 전략을 담고 있어요.우리의 체중이 줄지 않는 이유를 의지 박약이 아닌 뇌의 자동 시스템 때문이라고 설명하지요.우리 몸의 체중 설정값을 낮추고 폭식 메커니즘을 제거하며 지방 저장 시스템을 차단하는 것이 다이어트의 핵심이라고 해요.이 책의 핵심 내용을 바탕으로 실천 가능한 다이어트 팁까지 정리해 볼게요.체중 설정값 리셋 : 내 몸의 기본 세팅을 바꾸는 법다이어트를 시도할 때 가장 힘든 것 중에 하나는, 열심히 다이어트를 하고 있음에도 일정 체중 이하로 내려가지 않는 이른바 '정체기'일거에요. 저자는 체중 정체기를 '체중 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
